Water Melon: వేసవికాలంలో శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడానికి కొన్ని రకాల పనిలో ఎంతో దోహదపడతాయి. అటువంటి వాటిలో పుచ్చకాయ కూడా ఒకటి. పుచ్చకాయలు నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండటమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఎన్నో రకాల పోషకాలు ఉంటాయి. అందువల్ల వేసవికాలంలో పుచ్చకాయ ఎక్కువ తినటం వల్ల శరీరానికి కావాల్సిన నీటి శాతాన్ని అందించి శరీరం హైడ్రేటెడ్ గా ఉండేలా చేస్తుంది. అయితే పుచ్చకాయతో మాత్రమే కాకుండా దాని గింజల వల్ల కూడా ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఐరన్, జింక్ వంటి అనేక మూలకాలు పుచ్చకాయ గింజలలో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. పుచ్చకాయ గింజల వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

• పుచ్చకాయ గింజలలో క్యాల్షియం, ఐరన్ శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది ఎముకలో దూరంగా ఉండటానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, ప్రొటీన్, జింక్, ఫోలేట్, పొటాషియం, కాపర్ వంటివి కూడా వీటిలో పుష్కలంగా లభిస్తాయి. పుచ్చకాయ విత్తనాలను సహజ మల్టీవిటమిన్లుగా పరిగణించవచ్చు. వీటి వినియోగం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.

• అలాగే జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడంలో పుచ్చకాయ గింజలు ఎంతో ఉపయోగపడతాయి. అంతే కాకుండా మధుమేహం నివారణ మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి ఇవి దోహదపడతాయి

Water Melon:

• పుచ్చకాయ గింజలలో జింక్ శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇవి తినడం వల్ల పురుషులలో వీర్య కణాల ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది.దీంతో పురుషుల సంతానోత్పత్తి మెరుగుపడుతుంది.

• ఆరోగ్యానికే కాకుండా చర్మ రక్షణలోనూ పుచ్చకాయ గింజలు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. దీని గింజలను గ్రైండ్ చేసి ముఖానికి రాసుకుంటే చర్మం కాంతివంతంగా తయారవుతుంది. దానితో పాటు బ్లాక్ హెడ్స్ కూడా తొలగిపోతాయి.