Health Tips: సాధారణంగా పిల్లలు చాలా చురుగ్గా ఆడుకుంటూ ఆటపాటలతో సందడి చేస్తుంటారు. అయితే కొంతమంది పిల్లలు మాత్రం ఇతర పిల్లలతో కలవకుండా వారు ఒక్కరే సపరేట్ గా ఉంటూ వారి లోకంలో వారు ఉంటారు. ఇతర పిల్లలతో కలిసి ఆడుకోవడానికి ఆసక్తి చూపించరు. ఎప్పుడు కూడా వారి పరధ్యానంలో వాళ్లు ఉంటారు.ఇలా పిల్లలు చురుగ్గా లేకుండా కేవలం మంచానికి మాత్రమే పరిమితం అవుతూ ఉన్నారు అంటే వారి డైట్ లో తప్పనిసరిగా ఈ స్మూతీ చేర్చాల్సిందే. ఈ స్మూతీ ప్రతిరోజు పిల్లలకు ఇవ్వటం వల్ల ప్రోటీన్లతో పాటు ఇతర పోషకాలు కూడా వారికి అందరమే కాకుండా వారిలో ఎంతో చురుకుదనం చలాకితనం ఉంటుంది. మరి ఆ స్మూతీ ఏంటి అనే విషయాన్ని వస్తే…
ముందుగా స్టవ్ ఆన్ చేసుకొని ఒక గ్లాస్ నీటిని మరిగించుకోవాలి. ఈ గ్లాస్ నీరు మరిగేలోపు మరొక గ్లాస్ లో రెండు చెంచాల రాగి పిండిని వేసుకొని ఉండలు లేకుండా బాగా కలుపుకోవాలి.ఇలా ఈ కలుపుకున్న మిశ్రమాన్ని స్టవ్ పై ఉంచినటువంటి నీరు మరిగిన తర్వాత అందులో వేసి సిమ్ లో దాదాపు పది నిమిషాల పాటు మరిగించుకోవాలి. అనంతరం దీనిలోకి ఫూల్ మఖానా వేసుకోవాలి. అలాగే ముందుగా తయారు చేసి పెట్టుకున్న రాగి మిశ్రమం, ఐదు గింజ తొలగించిన ఖర్జూరాలు, అరకప్పు ఆపిల్ ముక్కలు, అర గ్లాస్ హోం మేడ్ బాదంపాలు, పావు టేబుల్ స్పూన్ ఏలకుల పొడి వేసి గ్రైండ్ చేసుకోవాలి. తద్వారా ఫూల్ మఖానా రాగి స్మూతీ సిద్ధం అవుతుంది. ఈ స్మూతీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.
ముఖ్యంగా పిల్లల రెగ్యులర్ డైట్ లో ఈ స్మూతీ ఇవ్వటం వల్ల వారి శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలని కూడా సమృద్ధిగా లభిస్తాయి తద్వారా పిల్లల చలాకితనం మొదలవుతుంది. అందరిలాగే ఇతర పిల్లలతో కలిసి ఆటపాటలలో పాల్గొంటూ చాలా చురుగ్గా ఉంటారు అలాగే వీరి జ్ఞాపకశక్తి కూడా పెంపొందుతుంది. ఈ స్మూతీ ప్రతిరోజు తీసుకోవడం వల్ల శారీరక మరియు మానసిక ఎదుగుదల అద్భుతంగా సాగుతుంది. అంతేకాదు పిల్లల డైట్ లో ఈ స్మూతీని చేరిస్తే రక్తహీనత దరిదాపుల్లోకి రాకుండా ఉంటుంది.
Panipuri: ఇటీవల కాలంలో పానీపూరి తినే వారి సంఖ్య ఎక్కువ అయ్యింది. సాయంత్రమైతే చాలు వీధి చివర బండ్లపై పానీ…
Varalakshmi Vratam 2026: శ్రావణమాసం వచ్చిందంటే చాలు పెద్ద ఎత్తున పూజలు వ్రతాలు చేస్తూ ఉంటారు. ఇక శ్రావణమాసంలో మహిళలు…
Papaya In Mansoon: పండ్లు ఎన్నో రకాల పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి అనే సంగతి మనకు తెలిసిందే. ఇలా అనేక…
TTD: కలియుగ దైవమైన తిరుమల వెంకటేశ్వర స్వామి దర్శనార్థం ఎంతోమంది భక్తులు తరలివస్తున్నారు. వేసవి సెలవులు ప్రారంభమైనప్పటి నుంచి ఇప్పటివరకు…
Ginger Tea: చాలామందికి ఉదయం నిద్ర లేవగానే ఒక కప్పు టీ తాగనిదే రోజు గడవదు. ఒక కప్పు టీ…
Shiva Pooja: శివుడిని అభిషేక ప్రియుడు అని పిలుస్తుంటారు ఆయనకు అభిషేకం చేసి కోరికలు కోరితే తప్పకుండా నెరవేరుస్తారని భక్తులు…
This website uses cookies.