Fruits: సాధారణంగా ప్రతిఒక్కరు రోజు వారి ఆహారంలో భాగంగా పండ్లను తినడానికి ఎంతో ఆసక్తి చూపుతారు. మనలో వ్యాధి నిరోధక శక్తిని పెంచి సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్ని పరిరక్షించే అన్ని రకాల పోషకాలు పండ్లలో సమృద్ధిగా లభిస్తాయి.అందుకే ప్రతిరోజు ఏదో ఒక పండును ఆహారంగా తీసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతుంటారు. ఇలా ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్న పండ్లను తినేటప్పుడు చాలా మంది ఎన్నో పొరపాట్లు చేస్తూ ఉంటారు. మరి ఆ పొరపాట్లు ఏంటీ అనే విషయానికి వస్తే…
ఉదాహరణకు యాపిల్, జామ, అవకాడో,పియర్, ద్రాక్ష,రేగు వంటి కొన్ని రకాల పండ్ల తొక్క భాగంలో మన శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్స్, మినరల్స్, ప్రోటీన్స్, కార్బోహైడ్రేట్స్, రైబోఫ్లైవిన్, నికోటిన్ ఆమ్లం, పోలిక్ ఆమ్లం వంటి సూక్ష్మ పోషకాలతో పాటు స్థూల పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అందుకే ఈ పండ్లను తినే వారు తొక్క తీయకుండా తినడం ఎంతో మంచిది. ఈ పండ్లను తినేటప్పుడు శుభ్రంగా కడిగి తినడం అస్సలు మర్చిపోవద్దు. ఈపండ్లను పండించే సమయంలో ఎన్నో పెస్టిసైడ్స్ ఉపయోగించి ఉంటారు.
అరటిపండు, దానిమ్మ, బొప్పాయి, ఆరెంజ్, పుచ్చకాయ, కివి వంటి పండ్ల తొక్కలో కూడా చాలా పోషకాలు ఔషధ గుణాలు ఉంటాయి. అయితే వీటి తొక్కలను మనం నేరుగా తినడం చాలా కష్టం. కావున వీటిని మరిగించి వీటి కషాయాన్ని సేవించవచ్చు. ముఖ్యంగా దానిమ్మ, ఆరెంజ్ తొక్కలతో రుచికరమైన పానీయాన్ని తయారు చేసుకొని సేవిస్తే ఉబకాయం, గుండె జబ్బులు, డయాబెటిస్, రక్త పోటు వంటి సమస్యలకు చెక్ పెట్టవచ్చునని నిపుణులు చెబుతున్నారు.ఇలా పండ్లను తినేటప్పుడు ఈ జాగ్రత్తలను పాటించి తినడం వల్ల ఎన్నో అదనపు పోషకాలు మన శరీరానికి అందుతాయి.
Night Sleep: మనం ఎంతో ఆరోగ్యంగా ఉండాలి అంటే తీసుకునే ఆహారం మాత్రమే కాకుండా మన శరీరానికి సరిపడా నిద్ర…
Ashada Amavasya 2026: మన హిందూ ధర్మ శాస్త్రంలో ఆచార్య వ్యవహారాలకు ఎంతో ప్రాధాన్యతను కల్పిస్తారు. ఈ నేపథ్యంలోనే ప్రతినెల వచ్చే…
Lemon Water: ఇటీవల కాలంలో చాలా మళ్లీ ఆరోగ్యం పై ఎంతో శ్రద్ధ వహిస్తున్నారు ఈ నేపథ్యంలోని ప్రతిరోజు ఉదయం…
Tirumala: తిరుమల శ్రీవారి దర్శనం కోసం భక్తులు పెద్ద ఎత్తున తిరుమలకు చేరుకుంటున్న సంగతి తెలిసిందే. ప్రతిరోజు లక్షలాదిమంది భక్తుల స్వామి…
Coconut Water: కొబ్బరి నీళ్లలో సహజసిద్ధమైన ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు దాగి ఉన్నాయి. కొబ్బరి నీళ్లలో పొటాషియం, మెగ్నీషియం, కాల్షియం…
Pushpayagam Seva Tickets: తిరుమల తిరుపతి దేవస్థానంలో ప్రతి ఏడాది ఎంతో ఘనంగా పుష్పయాగం నిర్వహిస్తారు. ఈ నేపథ్యంలోనే ఈ…
This website uses cookies.