Health: ప్రస్తుత దైనందిన జీవితంలో శారీరక శ్రమతో పాటు మానసిక శ్రమ కూడా ఎక్కువగా ఉండే ఉద్యోగాలలో ప్రజలు పని చేస్తున్నారు. రోజువారి జీవనం సక్రమంగా సాగాలంటే అధిక ఆదాయం ఉండాల్సిందే దీనికోసం డబ్బు వచ్చే మార్గాలు అన్వేషిస్తున్నారు. అయితే అక్రమ మార్గంలో కాకుండా తమ సామర్ధ్యంతోనే కుటుంబ ఆర్ధిక అవసరాలకి సరిపోవడంతో పాటు భవిష్యత్తుకి భరోసా ఇచ్చే స్థాయిలో ఆదాయాన్ని ఆర్జించే ప్రయత్నం చేస్తున్నారు. ఈ నేపధ్యంలో శారీరక శ్రమతో పాటు మానసిక ఒత్తిడి కూడా ఎక్కువ అవుతుంది. ఈ నేపధ్యంలో తమ రోజువారి పనులలో వేగంగా నీరసించిపోవడం జరుగుతుంది. కరోనా ఎఫెక్ట్ తర్వాత కోవిడ్ బారిన పడ్డవారిలో వ్యాధి నిరోధక శక్తి క్షీణించింది అని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ఈ ఇమ్మ్యూనిటి పవర్ తక్కువగా ఉండటం వలన వారు కూడా రోజువారి పనులలో చాలా వేగంగా నీరసించి పోతారు.
ఒక్కసారి శరీరానికి నీరసం వస్తే ఇక ఎలాంటి పని చేయలేరు. శరీరం మొత్తం అలసిపోతే మానసికంగా కూడా తీవ్ర అలసట వచ్చేస్తుంది. ఇక ఆ సమయంలో పని చేయాలనే ఉత్సాహం అస్సలు రాదు. ఈ మధ్యకాలంలో ఇలా శారీరక శ్రమతో నీరసం అనేది చాలా మందికి వస్తుంది. అయితే ఈ నీరసం తగ్గాలన్నా, వేగంగా అలసటకి గురికాకుండా ఉండాలన్నా రోజువారి ఆహారపు అలవాట్ల విషయంలో ప్రోటీన్ కంటెంట్ ఉన్న ఫుడ్, ఫ్రూట్స్ ఎక్కువ తీసుకోవాలని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. శరీరానికి ఎలాక్త్రోల్ శక్తి ఎంత ఎక్కువగా ఉంటే పని చేసే సమయంలో అంత ఎనర్జీగా ఉంటాం. మినరల్స్, ఎలాక్త్రోల్స్ స్థాయి తగ్గితే వేగంగా నీరసించిపోతారు. అయితే నీరసం అనేది తగ్గాలంటే ప్రతి రోజు ఉదయాన్నే ఒక ప్రోటీన్ డ్రింక్ తీసుకోవాలని డాక్టర్లు సూచిస్తున్నారు.
ముఖ్యంగా డ్రై ఫ్రూట్స్ అయిన అంజీర, వాల్ నట్స్, బాదం, పిస్తా, ఎండు ద్రాక్ష, కర్జూరం రాత్రి నిద్రపోయే ముందు నానబెట్టాలి. వాటిని ఉదయాన్ని శుభ్రం చేసి వాటిని మిల్క్ లో వేసి జ్యూస్ తరహాలో ప్రిపేర్ చేయాలి. అలా డ్రైఫ్రూట్స్ మిల్క్ షేక్ ని ప్రతి రోజు బ్రేక్ ఫాస్ట్ సమయంలో తీసుకుంటే శరీరానికి కావాల్సినంత ఎనర్జీని అందించడంలో ఎనర్జీ బూస్టర్ పని చేస్తుంది. ఈ డ్రింక్ తాగడం వలన శరీరానికి ప్రోటీన్ కంటెంట్ పుష్కలంగా అందడంతో పాటు ఎనర్జిటిక్, ఉత్సాహంగా మారడంతో పాటు బరువు కూడా తగ్గుతారు. అలాగే మెదడు చురుకుగా పనిచేయడంలో ఈ డ్రైఫ్రూట్స్ మిల్క్ షేక్ చాలా అద్బుతంగా పని చేస్తుందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. చీటికి మాటికి, ఎక్కువ సమయం పనిచేయలేక నీరసించిపోయేవారు ఈ డ్రింక్ ని ప్రతి రోజు తీసుకోవాలని డాక్టర్లు సూచిస్తున్నారు.
