Categories: HealthLatestNews

water: చలికాలం అని నీటిని తక్కువగా తాగుతున్నారా… సమస్యలు తప్పవు జాగ్రత్త!

water: మన శరీరానికి ఆహారంతో పాటు మీరు కూడా ఎంతో అవసరం మనం తీసుకున్నటువంటి ఆహారం జీర్ణం అవ్వడానికి అదేవిధంగా మన శరీరంలోని అన్ని జీవక్రియలు సక్రమంగా జరగడానికి నీటిని తాగడం ఎంతో ముఖ్యమని ఆరోగ్య విపులు చెబుతూ ఉంటారు. అయితే చలికాలంలో వాతావరణంలో మార్పులు రావటం వల్ల చాలా మంది అధిక మొత్తంలో నీటిని తీసుకోరు. ఇలా చలికాలంలో తక్కువ మొత్తంలో నీటిని తాగటం వల్ల ఎన్నో సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

why-does-the-body-lack-water-in-winter-stay-hydrated-in-these-wayswhy-does-the-body-lack-water-in-winter-stay-hydrated-in-these-ways
why-does-the-body-lack-water-in-winter-stay-hydrated-in-these-ways

చలికాలంలో చలికి తట్టుకోలేక మనలో చాలామంది నీటిని తక్కువ మొత్తంలో తీసుకుంటూ ఉంటారు. ఇలా తక్కువ మొత్తంలో నీటిని తీసుకోవడం వల్ల మనకు తెలియకుండానే మన శరీరం మొత్తం డిహైడ్రేషన్ భారీన పడుతుంది. తద్వారా చర్మం మొత్తం పొడి మారిపోతుంది. అదే విధంగా మనం తీసుకున్నటువంటి ఆహారం జీర్ణం కాగా మలబద్ధకం ఏర్పడుతుంది. ఒత్తిడికి గురికావడం, చిరాకు, విశ్రాంతి లేకపోవడం, తల తిరగడం మొదలైన సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అందువల్ల చలికాలంలో కూడా నీటిని అధికంగా తీసుకోవడం ఎంతో ముఖ్యం.

చల్లగా వాతావరణం ఉండడంతో నీటిని తాగడానికి ఇష్టపడలేనటువంటి వారు నీటి శాతం అధికంగా కలిగినటువంటి పండ్లు కూరగాయలు తాగడం ఎంతో మంచిది. ఇక నీటిని తాగాలనిపించని వారు కాస్త నీటిలోకి నిమ్మరసం కలుపుకొని జ్యూస్ లా తయారు చేసుకోవాలి. అలాగే చలికాలంలో వేడివేడిగా సూప్ తీసుకోవటం వల్ల కూడా మన శరీరానికి తగిన మొత్తంలో నీరు అంది మన హైడ్రేట్ గా ఉంటుంది. ఇలా చలికాలంలో వీలైనంతవరకు నీటి శాతాన్ని కలిగిన పదార్థాలు తీసుకోవడం ఎంతో మంచిది.

Sravani

Recent Posts

Tollywood : వైరల్ ప్రపంచం మూవీ రివ్యూ

Tollywood : డిజిట‌ల్ యుగంలో మ‌న‌కు ఎన్ని సౌక‌ర్యాలు అందుతున్నాయో అన్నీ స‌వాళ్లు ఎదుర‌వుతున్నాయి. టెక్నాల‌జీని స‌రిగ్గా వాడుకోక‌పోతే ఒక్కోసారి…

7 days ago

Tollywood: ప్రభాస్ లైనప్ లో క్లారిటీ లేదే.?

Tollywood: పాన్ ఇండియన్ స్టార్ హిట్ ఫ్లాపులతో సంబంధం లేకుండా వరుసగా భారీ చిత్రాలకు సైన్ చేశారు. అంతేకాదు, ఏమాత్రం…

4 weeks ago

Akka: కీర్తి సురేశ్ ఇలాంటి రోల్ చేస్తుందా..?

Akka: సౌత్ బ్యూటీ కీర్తి సురేశ్ తెలుగులో సినిమా చేసి చాలా గ్యాప్ వచ్చింది. మహేశ్ బాబు సరసన నటించిన…

4 weeks ago

Tollywood Cinema: బాలీవుడ్ స్టార్స్ ని ఎందుకు తీసుకుంటున్నారో మీకైనా అర్థం అవుతుందా..?

Tollywood Cinema: బాలీవుడ్ స్టార్స్ ని ఎందుకు తీసుకుంటున్నారో మీకైనా అర్థం అవుతుందా..? గత కొంత కాలంగా మన తెలుగు…

2 months ago

Tollywood Cinema: ఈ సినిమాలు ఫ్లాపా కాదా..క్లారిటీ ఇదే..!

Tollywood Cinema: 2025 సంక్రాంతికి మూడు భారీ చిత్రాలు ప్రేక్షకుల ముందుకు వచ్చిన సంగతి తెలిసిందే. అయితే, ఈ మూడు…

2 months ago

సినీ లవర్స్ కోసం ‘అరి’ టీం కొత్త ఆఫర్.. వాట్సప్ చేసి సినిమాని చూడండి

జయ శంకర్ తాజాగా దర్శకత్వం వహించిన సినిమా అరి. ఒక డిఫరెంట్ కాన్సెప్ట్‌తో ప్రేక్షకుల ముందుకు రాబోతున్నారు. ఇప్పటికే షూటింగ్…

2 months ago