Health Tips: చిన్నపిల్లల నుంచి మొదలుకొని పెద్దవారి వరకు కూడా ప్రస్తుత కాలంలో ఎన్నో రకాల సమస్యలను ఎదుర్కొంటూ బాధపడుతున్నారు. అయితే ప్రస్తుత కాలంలో చాలామంది ఎదుర్కొంటున్నటువంటి సమస్యలలో అరికాళ్ళ మంట సమస్య ఒకటి. స్త్రీ పురుషులు అనే భేదం లేకుండా ప్రతి ఒక్కరు కూడా ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. ఇక రాత్రి సమయంలో ఈ మంట కారణంగా ఎన్నో ఇబ్బందులను కూడా ఎదుర్కొంటున్నారు. తరచూ ఇలా అరికాళ్ళు మంట పెడుతున్నాయి అంటే మీరు విటమిన్స్ సమస్యతో బాధపడుతున్నారని అర్థం.
ఎప్పుడైతే మన శరీరానికి తగినంత విటమిన్ బి 12 తక్కువగా ఉంటుందో ఆ సమయంలోనే ఇలా అరికాళ్ళలో మంటలు పుడతాయి. అయితే ఈ సమస్య నుంచి బయటపడాలి అంటే తప్పనిసరిగా మనం తీసుకొనే ఆహార పదార్థాలలో b12 ఉండాలి. ఇక బి12 విటమిన్ ఎక్కువగా మనకు పాలు పాలు పదార్థాలలో పుష్కలంగా లభిస్తుంది. కనుక మనం తీసుకునే ఆహారంలో భాగంగా వీటిని తప్పనిసరిగా జోడించాలి.
పాలు పాల పదార్థాలతో పాటు మనం తీసుకునే ఆహారంలో తప్పనిసరిగా కూరగాయలు ఆకుకూరలు చేర్చుకోవాలి అలాగే చికెన్ మటన్ వంటి వాటిని తీసుకొనే సమయంలో చాలామంది లివర్ తినడానికి ఇష్టపడరు. అయితే లివర్ లో చాలా పుష్కలంగా మనకు బి-12 విటమిన్ ఎప్పుడైతే విటమిన్ బి12 తగ్గిపోతుందో ఆ సమయంలోనే అరికాలు మొత్తం మంటలుగా ఏర్పడతాయి అందుకే ఈ సమస్య నుంచి బయటపడాలి అంటే విటమిన్ బి12 అధికంగా ఉన్నటువంటి పదార్థాలను తీసుకోవడం ఎంతో ఉత్తమం.
Panipuri: ఇటీవల కాలంలో పానీపూరి తినే వారి సంఖ్య ఎక్కువ అయ్యింది. సాయంత్రమైతే చాలు వీధి చివర బండ్లపై పానీ…
Varalakshmi Vratam 2026: శ్రావణమాసం వచ్చిందంటే చాలు పెద్ద ఎత్తున పూజలు వ్రతాలు చేస్తూ ఉంటారు. ఇక శ్రావణమాసంలో మహిళలు…
Papaya In Mansoon: పండ్లు ఎన్నో రకాల పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి అనే సంగతి మనకు తెలిసిందే. ఇలా అనేక…
TTD: కలియుగ దైవమైన తిరుమల వెంకటేశ్వర స్వామి దర్శనార్థం ఎంతోమంది భక్తులు తరలివస్తున్నారు. వేసవి సెలవులు ప్రారంభమైనప్పటి నుంచి ఇప్పటివరకు…
Ginger Tea: చాలామందికి ఉదయం నిద్ర లేవగానే ఒక కప్పు టీ తాగనిదే రోజు గడవదు. ఒక కప్పు టీ…
Shiva Pooja: శివుడిని అభిషేక ప్రియుడు అని పిలుస్తుంటారు ఆయనకు అభిషేకం చేసి కోరికలు కోరితే తప్పకుండా నెరవేరుస్తారని భక్తులు…
This website uses cookies.