Drinking Water: నీరు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది అనే విషయం మనకు తెలిసిందే. అందుకే రోజులో ఎక్కువ శాతం నీటిని తీసుకోవడం వల్ల ఎన్నో రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయన్న సంగతి మనందరికీ తెలుసు. శరీరానికి సరిపడా నీటిని తీసుకోవడం వల్ల మన శరీరం డిహైడ్రేషన్ కి గురి కాకుండా ఉంటుంది అలాగే మన శరీరంలో జరిగే జీవక్రియలు అన్నీ కూడా ఎంతో సక్రమంగా జరుగుతాయి అలాగే శరీరంలో ఏర్పడినటువంటి మలినాలన్నీ కూడా బయటకు తొలగిపోవడానికి నీరు ఎంతగానో దోహదపడతాయి.

ఇలా నీరు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి అనే విషయం మనకు తెలిసిందే. అయితే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మాత్రమే కాకుండా చర్మ సౌందర్యాన్ని కూడా పెంపొందించుకోవచ్చు నీటిని అధికంగా తాగటం వల్ల చర్మం ఎంతో కాంతివంతంగా ఉంటుంది నీటి శాతం అధికంగా ఉన్నప్పుడు చర్మం పొడిబారకుండా ఉంటుంది. అయితే రాత్రి పడుకునే ముందు కూడా చాలామంది నీటిని ఎక్కువగా తీసుకుంటారు అయితే ఇలా పడుకునే ముందు నీటిని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కొన్ని సమస్యలు తలెత్తుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

రాత్రి పడుకునే ముందు నీటిని అధికంగా తీసుకోవటం వల్ల శ్వాసకోశ సంబంధిత సమస్యలు ఏర్పడే అవకాశాలు ఉన్నాయి. అలాగే గుండె బరువెక్కడం గుండెల్లో మంటగా ఉండడం జరుగుతుంది. అందుకే రాత్రి పడుకునే ముందు ఎక్కువగా నీటిని తీసుకోకూడదని నిపుణులు చెబుతున్నారు పడుకోవడానికి అరగంట ముందు కాస్త ఎక్కువగా నీటిని తీసుకున్న పడుకోవడానికి ముందు ఎక్కువగా నీటిని తాగకూడదని తద్వారా శ్వాస సంబంధిత సమస్యలు వచ్చే అవకాశాలు ఉన్నాయని పండితులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా గుండె సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడేవారు పడుకునే ముందు ఎక్కువగా నీటిని తీసుకోకూడదు.