Categories: HealthNews

Swollen Feet: ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో పాదాల వాపును నివారించే చిట్కాలు ఇవే!

Swollen Feet:  గర్భం దాల్చిన మహిళలు నెలలు పెరిగే కొద్దీ పాదాల వాపు రావడం సర్వసాధారణం. ఇలా గర్భిణీ స్త్రీలలో పాదాల వాపు రావటం వల్ల కడుపులో బిడ్డకు ఏదైనా హాని జరుగుతుందేమోనని ఆందోళన చెందుతూ ఉంటారు. ఈ విధంగా పాదాల వాపు సమస్య కారణంగా కడుపులో పెరుగుతున్న బిడ్డకు ఎలాంటి హాని జరగదు. అయితే గర్భిణీ స్త్రీలకు మాత్రం కాస్త అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. మరి ఈ పాదాల వాపు సమస్య నుంచి బయట పడాలంటే కొన్ని చిట్కాలను తప్పనిసరిగా పాటించాలి.

మరి గర్భిణీ స్త్రీలు పాటించాల్సినటువంటి ఆ చిట్కాలు ఏంటి అనే విషయానికి వస్తే…గర్భిణీ స్త్రీలలో శరీర బరువు పెరుగుతూ ఉంటారు. అలాంటప్పుడు మనం ఎక్కువసేపు కూర్చున్న ఎక్కువసేపు నిలబడిన ఆ బరువు మొత్తం పాదాలపై పడటం వల్ల పాదాల వాపు అనేది వస్తుంది.కూర్చున్న సమయంలో కూడా రక్తప్రసరణ సరిగా జరగకపోవడం వల్ల కూడా వాపు వస్తుంది.అందుకే గర్భిణీ స్త్రీలు ఎక్కువ సేపు నిలబడకుండా ఎక్కువ సేపు కూర్చోకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.

Swollen Feet:

ప్రతి అరగంటకు ఒకసారి బ్రేక్ తీసుకొని కాసేపు నడవడం లేదా విశ్రాంతి తీసుకోవడం చేయాలి.గర్భిణీ స్త్రీలు పగలు రెండు గంటలసేపు విశ్రాంతి తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి అలాగే రోజుకు 45 నిమిషాల పాటు నడక కూడా ఎంతో మంచిది. అంతేకాకుండా ఎన్నో పోషక విలువలు కలిగినటువంటి ఆహార పదార్థాలు తీసుకోవాలి. అంతేకాకుండా శరీరాన్ని ఎప్పుడు హైడ్రేట్ గా ఉంచడం కోసం తరచూ నీటిని త్రాగుతూ ఉండాలి. ఇలా కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం వల్ల ఈ పాదాల వాపు సమస్య నుంచి బయటపడవచ్చు.

Sravani

Recent Posts

Game Changer: రామ్ చరణ్ తప్పించుకోగలడా..?

Game Changer: గ్లోబల్ స్టార్ రామ్ చరణ్, క్రియేటివ్ జీనియస్ శంకర్ షణ్ముగ్ కాంబినేషన్‌లో రూపొందిన సినిమా ‘గేమ్ ఛేంజర్’.…

1 day ago

Tollywood Exclusive: ప్రభాస్ ‘రాజు’ ని టచ్ చేసేదెవరు..?

Tollywood Exclusive: 2000 సంవత్సరం తర్వాత నటుడు, నిర్మాత అశోక్ కుమార్ తన బ్యానర్ లో ఒక సినిమాకు శ్రీకారం…

3 days ago

The Rana Daggubati Show Trailer: రానా కొత్త టాక్ షో..సెలబ్రిటీలెవరంటే..

The Rana Daggubati Show Trailer: త్వరలో పాపులర్ ఓటీటీ అమెజాన్ ప్రైం లో టాలీవుడ్ టాల్ హీరో అయిన…

6 days ago

Bhagyashri Borse: కాస్త అటు ఇటుగా ఆ హీరోయిన్‌లాగే ఉంది..ఎవరూ గుర్తు పట్టలేదు..!

Bhagyashri Borse: తాజాగా సోషల్ మీడియాలో ఓ వార్త బాగా వైరల్ అవుతోంది. మాస్ మహారాజా రవితేజ-డైరెక్టర్ హరీశ్ శంకర్…

2 weeks ago

Virinchi Varma: ‘జితేందర్ రెడ్డి’ సినిమా అందుకే చేశాను..

Virinchi Varma: సినిమా ఇండస్ట్రీలో ఒక్కో దర్శకుడి ఒక్కో అభిరుచి ఉంటుంది. దాని ప్రకారమే వారు ఎంచుకునే కథ, కథనాలు…

3 weeks ago

Raashii Khanna: అది నా వ్యక్తిగతం..దాని గురించి చర్చ ఎందుకు..?

Raashii Khanna: పెళ్ళి, పిల్లలు నా వ్యక్తిగతం..దాని గురించి చర్చ ఎందుకు..? అంటోంది అందాల తార రాశిఖన్నా. ఊహలు గుసగుసలాడే…

4 weeks ago

This website uses cookies.