Categories: Health

Sweet corn: మహిళలకు మేలు చేసే స్వీట్ కార్న్.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అసలు వదలరు?

Sweet corn: మొక్క జొన్నలో మనకు ఎన్నో రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయనే విషయం మనకు తెలిసిందే. అయితే ఇటీవల కాలంలో మార్కెట్లో మనకు స్వీట్ కార్న్ భారీ స్థాయిలో అందుబాటులోకి వచ్చాయి. చిన్నపిల్లల నుంచి పెద్దవారి వరకు కూడా ఈ స్వీట్ కార్న్ తినడానికి ఎంతో ఆసక్తి చూపుతున్నారు. అయితే స్వీట్ కార్న్స్ చాలా మంది నచ్చక పక్కన పెట్టేస్తూ ఉంటారు. కానీ ఇలా స్వీట్ కార్న్ కనుక పక్కన పెట్టినట్లు అయితే మీరు ఎన్నో రకాల ప్రయోజనాలు కోల్పోయినట్లేనని ఆరోగ్య నిపుణులు చెప్తున్నారు. ముఖ్యంగా మహిళలకు స్వీట్ కార్న్ ఎంతో ప్రయోజనకరమని చెప్పాలి.

స్వీట్ కార్న్ లో ఎక్కువగా ఫోలేట్ ఉంటుంది. ఇది మహిళలకు ముఖ్యంగా గర్భం దాల్చిన మహిళలకు ఎంతో ప్రయోజనాన్ని కలిగిస్తుంది. గర్భం దాల్చిన మహిళలకు పోలిక్ యాసిడ్ క్యాప్సిల్స్ ఇస్తుంటారు కానీ ఈ స్వీట్ కార్న్ తినడం వల్ల ఇందులో ఉన్నటువంటి కణాల ఉత్పత్తిని పెంచడమే కాకుండా గర్భంలో ఉన్న శిశువు ఎదుగుదలకు కూడా ఎంతగానో దోహదపడుతుంది. ఇక ఇందులో ఎక్కువగా బి1 బి 3 ఏ విటమిన్లు పుష్కలంగా లభిస్తాయి.

ఈ విటమిన్ లు మెటబాలిజం రేటును పెంచడం వల్ల హార్మోన్ల అసమతుల్యతను తగ్గిస్తుంది. ఇక వయసు పైపడే వారికి చూపు లోపం ఏర్పడటం కంటిలో శుక్లాలు ఏర్పడటం వంటివి జరుగుతాయి. కానీ ఈ మొక్కజొన్నలను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల ఇందులో ఉన్న విటమిన్ ఎ కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది. ఇక ఇందులో పెద్ద ఎత్తున యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. కనుక మనకు ఏ విధమైనటువంటి అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తకుండా స్వీట్ కార్న్స్ ఎంతో ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయని చెప్పాలి. చాలామంది వివిధ రకాలుగా తయారు చేసుకుని తింటున్నారు. ఇలా తినటం వల్ల ఈ ప్రయోజనాలన్నింటిని మనం సొంతం చేసుకోవచ్చు.

Sravani

Recent Posts

Mega 158: దుబాయ్‌లో మెగా 158..చిరు ఆ పనుల్లో ఫుల్ బిజీ!

Mega 158: దుబాయ్‌లో మెగా 158..చిరు ఆ పనుల్లో ఫుల్ బిజీ! అంటూ ఇప్పుడు సోషల్ మీడియాలో లేటెస్ట్ న్యూస్…

1 day ago

Allu Arjun: ‘మన శంకరవరప్రసాద్‌గారు’ సంక్రాంతి బాస్ బస్టర్..బన్నీ పోస్ట్ వైరల్!

Allu Arjun: మన శంకరవరప్రసాద్‌గారు సంక్రాంతి బాస్ బస్టర్..అంటూ ఐకాన్ స్టార్ అల్లు అర్జున్ తాజాగా సోషల్ మీడియాలో పెట్టిన…

1 day ago

Tollywood: బాక్సాఫీస్ అసలైన లెక్కలు తేలేది ఈరోజు నుంచే

Tollywood: టాలీవుడ్‌లో ఈ సంక్రాంతికి రిలీజైన సినిమాల అసలైన పరీక్ష మొదలవబోతోంది. మొత్తం 5 సినిమాలు ఈ సంక్రాంతికి బరిలో…

3 days ago

MSG: మెగాస్టార్ దెబ్బ.. కొడితే బాక్సులు బద్ధలైయ్యాయి బాసు!

MSG: మెగాస్టార్ దెబ్బ.. కొడితే బాక్సులు బద్ధలైయ్యాయి బాసు! అవును ఇప్పుడు మెగా ఫ్యాన్స్ ఇదే మాట చెప్పుకుంటూ సంబరాలు…

4 days ago

Ashika Ranganath: టాలీవుడ్‌లో మోస్ట్ వాంటెడ్ హీరోయిన్స్ లిస్ట్‌లో చేరిందా?

Ashika Ranganath: ఆషిక రంగనాథ్ టాలీవుడ్‌లో మోస్ట్ వాంటెడ్ హీరోయిన్స్ లిస్ట్‌లో చేరిందా? ప్రస్తుతం తన కెరీర్ చూస్తుంటే అలాగే…

4 days ago

Peddi: పెద్ది ఓటీటీ పార్ట్నర్ ఎవరో తెలుసా?

Peddi: పెద్ది ఓటీటీ పార్ట్నర్ ఫిక్సైంది. మెగాపవర్ స్టార్ రామ్ చరణ్ హీరోగా రూపొందుతున్న రా అండ్ రస్ట్రిక్ మూవీ…

5 days ago

This website uses cookies.