Categories: HealthNews

Pregnant Women: గర్భిణీ స్త్రీలు ఇవి తూచా తప్పకుండా పాటిస్తే బిడ్డ ఎదుగుదలకు ఏ లోటు ఉండదు?

Pregnant Women: గర్భం దాల్చిన ప్రతి ఒక్క మహిళ తమ ఆరోగ్యం పట్ల ఎన్నో జాగ్రత్తలు తీసుకుంటారు. తమ ఆరోగ్యం బాగుంటేనే కడుపులో పెరుగుతున్నటువంటి బిడ్డ ఎదుగుదల తన ఆరోగ్యం కూడా బాగుంటుందని భావిస్తుంటారు. ఈ క్రమంలోనే ఎంతో పోషక విలువలు కలిగినటువంటి ఆహార పదార్థాలను తీసుకుంటూ ఉంటారు. ఆయనప్పటికీ కొంతమంది మాత్రం ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో వామిటింగ్ సెన్సేషన్ కారణంగా ఎలాంటి ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడానికి పెద్దగా ఇష్టపడరు.

ఈ విధంగా ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో ఆహార పదార్థాలను సరిగా తీసుకోకపోతే అది బిడ్డ ఎదుగుదలపై ప్రభావం చూపుతుంది. అందుకే ప్రెగ్నెన్సీతో ఉన్నటువంటి మహిళలు తప్పనిసరిగా ఈ పద్ధతులను పాటించాల్సిన అవసరం ఎంతైనా ఉంది.గర్భిణీ స్త్రీలు బాగా పోషక విలువలు కలిగినటువంటి ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవాలి గుడ్లు మాంసం చేపలు వంటి పదార్థాలను అధికంగా తీసుకోవాలి. అలాగే ఎన్నో పోషక విలువలు కలిగినటువంటి ఆకుకూరలు కూరగాయలను పండ్లను తీసుకుంటూ ఉండాలి.

Pregnant Women:

ఇక నెలలు పెరిగే కొద్దీ మహిళలలో గ్యాస్టిక్ సమస్య కూడా పెరుగుతూ ఉంటుంది తద్వారా భోజనం చేసిన వెంటనే పడుకోకుండా కొంతసేపు నడవడం వల్ల కూడా ఈ సమస్య నుంచి బయటపడవచ్చు. అలాగే ఏడవ నెల నుంచి ఎడమవైపు తిరిగి పడుకోవడం వల్ల బిడ్డ పై ఎలాంటి ఒత్తిడి లేకుండా మంచిగా ఎదుగుదల ఉంటుంది. కాళ్లు వాపు సమస్యలతో చాలామంది బాధపడుతుంటారు. ఇలాంటి వాళ్ళు తరచూ ఉదయం సాయంత్రం వాకింగ్ చేయడం ఎంతో ముఖ్యం అలాగే గుప్పెడు వేరుసెనగ విత్తనాలను తీసుకోవడం వల్ల ఐరన్ పుష్కలంగా లభిస్తుంది తద్వారా కాళ్లు వాపులు కూడా తగ్గుతాయి. ఇక ప్రతిరోజు పగలు రెండు గంటల విశ్రాంతి ఎంతో అవసరం.

Sravani

Recent Posts

Tollywood : వైరల్ ప్రపంచం మూవీ రివ్యూ

Tollywood : డిజిట‌ల్ యుగంలో మ‌న‌కు ఎన్ని సౌక‌ర్యాలు అందుతున్నాయో అన్నీ స‌వాళ్లు ఎదుర‌వుతున్నాయి. టెక్నాల‌జీని స‌రిగ్గా వాడుకోక‌పోతే ఒక్కోసారి…

6 days ago

Tollywood: ప్రభాస్ లైనప్ లో క్లారిటీ లేదే.?

Tollywood: పాన్ ఇండియన్ స్టార్ హిట్ ఫ్లాపులతో సంబంధం లేకుండా వరుసగా భారీ చిత్రాలకు సైన్ చేశారు. అంతేకాదు, ఏమాత్రం…

3 weeks ago

Akka: కీర్తి సురేశ్ ఇలాంటి రోల్ చేస్తుందా..?

Akka: సౌత్ బ్యూటీ కీర్తి సురేశ్ తెలుగులో సినిమా చేసి చాలా గ్యాప్ వచ్చింది. మహేశ్ బాబు సరసన నటించిన…

4 weeks ago

Tollywood Cinema: బాలీవుడ్ స్టార్స్ ని ఎందుకు తీసుకుంటున్నారో మీకైనా అర్థం అవుతుందా..?

Tollywood Cinema: బాలీవుడ్ స్టార్స్ ని ఎందుకు తీసుకుంటున్నారో మీకైనా అర్థం అవుతుందా..? గత కొంత కాలంగా మన తెలుగు…

2 months ago

Tollywood Cinema: ఈ సినిమాలు ఫ్లాపా కాదా..క్లారిటీ ఇదే..!

Tollywood Cinema: 2025 సంక్రాంతికి మూడు భారీ చిత్రాలు ప్రేక్షకుల ముందుకు వచ్చిన సంగతి తెలిసిందే. అయితే, ఈ మూడు…

2 months ago

సినీ లవర్స్ కోసం ‘అరి’ టీం కొత్త ఆఫర్.. వాట్సప్ చేసి సినిమాని చూడండి

జయ శంకర్ తాజాగా దర్శకత్వం వహించిన సినిమా అరి. ఒక డిఫరెంట్ కాన్సెప్ట్‌తో ప్రేక్షకుల ముందుకు రాబోతున్నారు. ఇప్పటికే షూటింగ్…

2 months ago