Categories: HealthNews

Pregnant Women: ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో రాత్రి నిద్ర సరిగా పట్టడం లేదా.. మీరు చేసే ఈ తప్పులే కారణం కావచ్చు?

Pregnant Women: మహిళలు గర్భం దాల్చిన మొదటి నెల నుంచి కూడా డెలివరీ అయ్యే వరకు తమ ఆరోగ్య విషయంలో ఎన్నో జాగ్రత్తలు తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. ఇలా జాగ్రత్తలు తీసుకున్నప్పుడే కడుపులో బిడ్డ ఎదుగుదల ఆరోగ్యం కూడా మెరుగ్గా ఉంటుంది. అయితే చాలామంది ప్రెగ్నెన్సీతో ఉన్నటువంటి మహిళలు రాత్రిపూట నిద్ర పట్టకపోవడం వల్ల ఎంతో ఇబ్బంది పడుతూ ఉంటారు.ఇలా వారు ఇబ్బంది పడటానికి వారు చేసే కొన్ని తప్పులే కారణమని తెలుస్తుంది. మరి రాత్రి సమయంలో నిద్ర పట్టకపోవడానికి కారణాలు ఏంటి అనే విషయానికి వస్తే…

చాలామంది మహిళలు ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో ఎక్కువగా కాఫీ తాగడానికి ఇష్టపడతారు. అయితే ఇలా కాఫీ తాగటం వల్ల అందులో ఉన్నటువంటి కెఫెన్ నిద్ర భంగం కలిగిస్తుంది. అందుకే రాత్రిపూట సరిగా నిద్ర పట్టక ఇబ్బంది పడుతుంటారు.అందుకే మహిళలు తప్పనిసరిగా ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో కాఫీ పూర్తిగా తగ్గించాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇక చాలామందికి ఫుడ్ క్రేవింగ్స్ ఉండటం వల్ల మసాలా ఫుడ్ తినడానికి ఇష్టపడతారు. ఇలా మసాలా ఫుడ్స్ తినడం వల్ల గ్యాస్టిక్ ప్రాబ్లం వల్ల నిద్ర పట్టదు.

Pregnant Women:

ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో మహిళలు చాలా తక్కువగా ఈ మసాలాలు తినడం ఎంతో మంచిది.ఇక నెలలు నుండి కొద్దీ పొట్ట పెరుగుతుంది దాంతో పడుకోవడానికి ఎంతో ఇబ్బంది పడతారు అలాంటి సమయంలో తప్పనిసరిగా ప్రెగ్నెన్సీకి కొనుగోలు చేయడం వల్ల ప్రశాంతమైన నిద్ర కలుగుతుంది. ఇక చాలామంది పగలు నిద్రపోవటం వల్ల రాత్రిలో నిద్ర పట్టడానికి ఇబ్బంది పడుతుంటారు. అందుకే పగలు కాస్త నిద్ర తగ్గించుకోవడం ఎంతో మంచిది. ప్రెగ్నెన్సీ మహిళలు ఈ విధమైనటువంటి జాగ్రత్తలు కనుక పాటిస్తే రాత్రి సమయంలో ప్రశాంతంగా నిద్రపోవచ్చు.

Sravani

Recent Posts

AP POLITICS: గుడివాడ వైసీపీలో ముసలం.. లీడర్ లేక కేడర్ విల‌విల‌!

AP POLITICS: ఆంధ్రప్రదేశ్ రాజకీయాల్లో గుడివాడ నియోజకవర్గానికి ఒక ప్రత్యేకమైన స్థానం ఉంది. గత రెండు దశాబ్దాలుగా అక్కడ వినిపించే…

20 hours ago

Andhra Pradesh: కర్నూలు వైసీపీలో ‘బైరెడ్డి’ స్కెచ్.. లోకల్ లీడర్లకు చెక్!

Andhra Pradesh: కర్నూలు జిల్లా రాజకీయం ఎప్పుడూ హాట్ హాట్‌గానే ఉంటుంది. కానీ, ఇటీవలి కాలంలో వైఎస్సార్ కాంగ్రెస్ పార్టీ…

21 hours ago

TDP PARTY: మారకపోతే ఇంటికే.. ఎమ్మెల్యేలకు చంద్రబాబు ఫైన‌ల్ వార్నింగ్!

TDP PARTY: తెలుగుదేశం పార్టీ అధినేత, ముఖ్యమంత్రి నారా చంద్రబాబు నాయుడు పొలిటికల్ స్టైల్ పూర్తిగా మారిపోయింది. ఒకప్పుడు తప్పు…

22 hours ago

TVK PARTY: ఆ ప‌ని చేస్తే రూ. 1 ల‌క్ష మీదే.. CM విజ‌య్ సంచ‌ల‌నం!

TVK PARTY: తమిళనాడు రాజకీయాల్లో సరికొత్త సంచలనం నమోదైంది. ముఖ్యమంత్రిగా బాధ్యతలు చేపట్టిన నాటి నుంచి తనదైన శైలిలో నిర్ణయాలు…

2 days ago

Mega 158: పవన్ క్లాప్ తో మొదలైన చిరు-బాబీ సినిమా

Mega 158: ఏపీ డిప్యూటీ సీఎం, పవర్ స్టార్ పవన్ కళ్యాణ్ ముఖ్య అతిథిగా మెగాస్టార్ చిరంజీవి నటించబోతున్న మెగా…

2 days ago

Bandi Bhagirath POCSO Case Update: జడ్జిపైనే ట్రోలింగ్.. భగీరథ్ కేసులో మ‌రో ట్విస్ట్..!

Bandi Bhagirath POCSO Case Update: కేంద్ర మంత్రి బండి సంజయ్ కుమారుడు భగీరథ్‌కు సంబంధించిన పోక్సో కేసు వ్యవహారం…

4 days ago

This website uses cookies.