Health Tips: ఇటీవల కాలంలో మారిన మన జీవనశైలి ఆధారంగా ఎన్నో రకాల అనారోగ్య సమస్యలకు మనం గురి అవుతూ ఉన్నాము.. ఇలా చాలామంది బాధపడే సమస్యలలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ సమస్య ఒకటి. చెడు కొలెస్ట్రాల్ కారణంగా హై బీపీ, గుండె జబ్బులు, ఉబకాయం, డయాబెటిస్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో జీవితాంతం బాధపడాల్సి వస్తుంది. ముఖ్యంగా రక్తనాళాల్లో కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోవడం వల్ల రక్త ప్రసరణ వ్యవస్థకు అంతరాయం ఏర్పడి శరీరంలోని అవయవాల పనితీరు మందగిస్తుంది. ఒక్కొక్కసారి మరణానికి కూడా దారి తీయవచ్చు. మరి కొలెస్ట్రాల్ పెరిగింది అనడానికి సంకేతంగా ఎలాంటి లక్షణాలు కనబడతాయి అనే విషయానికి వస్తే..
మొదటి సంకేతంగా మన శరీర బరువు వేగంగా పెరుగుతుంటే మన శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పరిమాణం కూడా ఎక్కువగా ఉందని భావించాలి. హఠాత్తుగా ఛాతిలో నొప్పి వచ్చి ఎక్కువ రోజులు ఉండడం , విపరీతంగా చెమటలు పట్టడం, చర్మం రంగు మారడం,చర్మంపై పసుపు దద్దుర్లు మచ్చలు కనిపిస్తే వెంటనే లిపిడ్ ప్రొఫైల్ పరీక్ష చేయడం మంచిది. ఈ పరీక్ష ద్వారా మన శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ శాతాన్ని తెలుసుకోవచ్చు.
చెడు కొలెస్ట్రాల్ పరిమాణాన్ని తగ్గించుకోవడానికి ఉదయం సాయంత్రం శారీరక శ్రమ కలిగిన వాకింగ్ ,రన్నింగ్ వంటివి కచ్చితంగా ప్రాక్టీస్ చేయాలి. కొవ్వు శాతం తక్కువగా ఉన్న పండ్లు ,కూరగాయలను డ్రై ఫ్రూట్స్ మన రోజువారి ఆహారంలో అలవాటు చేసుకోవాలి. పై లక్షణాల్లో ఏ ఒక్కటి ఎక్కువ రోజులు మిమ్మల్ని భావించిన వెంటనే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించి తగిన సలహాలు తీసుకోవడం మంచిది.
Night Sleep: మనం ఎంతో ఆరోగ్యంగా ఉండాలి అంటే తీసుకునే ఆహారం మాత్రమే కాకుండా మన శరీరానికి సరిపడా నిద్ర…
Ashada Amavasya 2026: మన హిందూ ధర్మ శాస్త్రంలో ఆచార్య వ్యవహారాలకు ఎంతో ప్రాధాన్యతను కల్పిస్తారు. ఈ నేపథ్యంలోనే ప్రతినెల వచ్చే…
Lemon Water: ఇటీవల కాలంలో చాలా మళ్లీ ఆరోగ్యం పై ఎంతో శ్రద్ధ వహిస్తున్నారు ఈ నేపథ్యంలోని ప్రతిరోజు ఉదయం…
Tirumala: తిరుమల శ్రీవారి దర్శనం కోసం భక్తులు పెద్ద ఎత్తున తిరుమలకు చేరుకుంటున్న సంగతి తెలిసిందే. ప్రతిరోజు లక్షలాదిమంది భక్తుల స్వామి…
Coconut Water: కొబ్బరి నీళ్లలో సహజసిద్ధమైన ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు దాగి ఉన్నాయి. కొబ్బరి నీళ్లలో పొటాషియం, మెగ్నీషియం, కాల్షియం…
Pushpayagam Seva Tickets: తిరుమల తిరుపతి దేవస్థానంలో ప్రతి ఏడాది ఎంతో ఘనంగా పుష్పయాగం నిర్వహిస్తారు. ఈ నేపథ్యంలోనే ఈ…
This website uses cookies.