Categories: HealthLatestNews

Flax Seeds : అవిసె గింజలతో ఇలా చేస్తే చాలు.. ఎంత లావుగా ఉన్నా సరే సన్నగా అవ్వాల్సిందే?

Flax Seeds: అవిసె గింజల వల్ల ఎన్నో రకాల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి అన్న విషయం అందరికీ తెలిసిందే. ఇందులో ఎన్నో రకాల పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. అందుకే వీటిని తరచుగా తీసుకోవాలని వైద్యులు కూడా చెబుతూ ఉంటారు. అవిసె గింజలు శరీరంలోని మెటబాలిజం రేటును పెంచుతాయి. అలాగే జీర్ణ సమస్యలను కూడా తగ్గిస్తాయి. అవిసె గింజలు శరీరంలో ఉన్న చెడు కొలస్ట్రాల్ ను కరిగిస్తాయి. దాంతో త్వరగా బరువు తగ్గే అవకాశం ఉంటుంది. అవిసె గింజల్లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి. అలాగే అవిసె గింజల్లో ఒమేగా ఫ్యాటీ 3 యాసిడ్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. అవి శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి.

flax-seeds-health-tips-telugu-for-weight-loss

ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలను దూరం చేస్తాయి. ముఖ్యంగా అవిసె గింజలు బరువు తగ్గించడంలో ఎంతో బాగా ఉపయోగపడతాయి. ఎంత లావు ఉన్నవారైనా సరే నెల రోజులపాటు అవిసె గింజలను తీసుకుంటే చాలు దాదాపుగా 20 కేజీల వరకు బరువు తగ్గవచ్చు. మరి అందుకోసం అవిసె గింజలను ఎలా తీసుకోవాలి అన్న విషయానికి వస్తే.. అందుకోసం అవిసె గింజలతో పాటు జీలకర్ర, కరివేపాకును సిద్ధం చేసుకోవాలి. ఆ తర్వాత స్టవ్ మీద ఒక గిన్నె పెట్టి అందులో కొంచెం జీలకర్ర వేసి కొన్ని అవిసె గింజలు వేయాలి. కొంత సేపు బాగా కలిపిన తర్వాత కొన్ని కరివేపాకు ఆకులు వేయాలి. కొంచెం సేపు బాగా వేయించాక ఆ మిశ్రమాన్ని తీసుకొని మిక్సీలో పొడిగా చేయాలి.

ఆ పొడిని గోరు వెచ్చని నీటిలో కలుపుకొని నిత్యం తీసుకుంటే శరీరంలో ఉన్న అధిక కొవ్వు, అనవసర కొవ్వు కరుగుతుంది. దాంతో త్వరగా బరువు తగ్గుతారు. ఒక నెల రోజుల పాటు నిత్యం దీన్ని తీసుకుంటే కనీసం 20 కిలోల వరకు తగ్గే అవకాశం ఉంటుంది. ఈ పొడిని తీసుకోవడం వల్ల కేవలం అధిక బరువును తగ్గడమే కాదు, మలబద్ధకం తగ్గిస్తుంది. శరీరంలోని వ్యర్థ పదార్థాలు, విష పదార్థాలను నాశనం చేస్తుంది. ఊబకాయం సమస్య తగ్గుతుంది. జీర్ణ వ్యవస్థ మెరుగు పడుతుంది. అందుకే కేవలం బరువు తగ్గడం కోసమే కాదు. ఇతర సమస్యలు ఉన్నా కూడా అవిసె గింజలతో చేసిన పొడిని నిత్యం తీసుకుంటే ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు.

Sravani

Recent Posts

AP POLITICS: గుడివాడ వైసీపీలో ముసలం.. లీడర్ లేక కేడర్ విల‌విల‌!

AP POLITICS: ఆంధ్రప్రదేశ్ రాజకీయాల్లో గుడివాడ నియోజకవర్గానికి ఒక ప్రత్యేకమైన స్థానం ఉంది. గత రెండు దశాబ్దాలుగా అక్కడ వినిపించే…

53 minutes ago

Andhra Pradesh: కర్నూలు వైసీపీలో ‘బైరెడ్డి’ స్కెచ్.. లోకల్ లీడర్లకు చెక్!

Andhra Pradesh: కర్నూలు జిల్లా రాజకీయం ఎప్పుడూ హాట్ హాట్‌గానే ఉంటుంది. కానీ, ఇటీవలి కాలంలో వైఎస్సార్ కాంగ్రెస్ పార్టీ…

1 hour ago

TDP PARTY: మారకపోతే ఇంటికే.. ఎమ్మెల్యేలకు చంద్రబాబు ఫైన‌ల్ వార్నింగ్!

TDP PARTY: తెలుగుదేశం పార్టీ అధినేత, ముఖ్యమంత్రి నారా చంద్రబాబు నాయుడు పొలిటికల్ స్టైల్ పూర్తిగా మారిపోయింది. ఒకప్పుడు తప్పు…

3 hours ago

TVK PARTY: ఆ ప‌ని చేస్తే రూ. 1 ల‌క్ష మీదే.. CM విజ‌య్ సంచ‌ల‌నం!

TVK PARTY: తమిళనాడు రాజకీయాల్లో సరికొత్త సంచలనం నమోదైంది. ముఖ్యమంత్రిగా బాధ్యతలు చేపట్టిన నాటి నుంచి తనదైన శైలిలో నిర్ణయాలు…

18 hours ago

Mega 158: పవన్ క్లాప్ తో మొదలైన చిరు-బాబీ సినిమా

Mega 158: ఏపీ డిప్యూటీ సీఎం, పవర్ స్టార్ పవన్ కళ్యాణ్ ముఖ్య అతిథిగా మెగాస్టార్ చిరంజీవి నటించబోతున్న మెగా…

19 hours ago

Bandi Bhagirath POCSO Case Update: జడ్జిపైనే ట్రోలింగ్.. భగీరథ్ కేసులో మ‌రో ట్విస్ట్..!

Bandi Bhagirath POCSO Case Update: కేంద్ర మంత్రి బండి సంజయ్ కుమారుడు భగీరథ్‌కు సంబంధించిన పోక్సో కేసు వ్యవహారం…

3 days ago

This website uses cookies.