Health Tips: చిన్నపిల్లల నుంచి మొదలుకొని పెద్దవారి వరకు కూడా ప్రస్తుత కాలంలో ఎన్నో రకాల సమస్యలను ఎదుర్కొంటూ బాధపడుతున్నారు. అయితే ప్రస్తుత కాలంలో చాలామంది ఎదుర్కొంటున్నటువంటి సమస్యలలో అరికాళ్ళ మంట సమస్య ఒకటి. స్త్రీ పురుషులు అనే భేదం లేకుండా ప్రతి ఒక్కరు కూడా ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. ఇక రాత్రి సమయంలో ఈ మంట కారణంగా ఎన్నో ఇబ్బందులను కూడా ఎదుర్కొంటున్నారు. తరచూ ఇలా అరికాళ్ళు మంట పెడుతున్నాయి అంటే మీరు విటమిన్స్ సమస్యతో బాధపడుతున్నారని అర్థం.
ఎప్పుడైతే మన శరీరానికి తగినంత విటమిన్ బి 12 తక్కువగా ఉంటుందో ఆ సమయంలోనే ఇలా అరికాళ్ళలో మంటలు పుడతాయి. అయితే ఈ సమస్య నుంచి బయటపడాలి అంటే తప్పనిసరిగా మనం తీసుకొనే ఆహార పదార్థాలలో b12 ఉండాలి. ఇక బి12 విటమిన్ ఎక్కువగా మనకు పాలు పాలు పదార్థాలలో పుష్కలంగా లభిస్తుంది. కనుక మనం తీసుకునే ఆహారంలో భాగంగా వీటిని తప్పనిసరిగా జోడించాలి.
పాలు పాల పదార్థాలతో పాటు మనం తీసుకునే ఆహారంలో తప్పనిసరిగా కూరగాయలు ఆకుకూరలు చేర్చుకోవాలి అలాగే చికెన్ మటన్ వంటి వాటిని తీసుకొనే సమయంలో చాలామంది లివర్ తినడానికి ఇష్టపడరు. అయితే లివర్ లో చాలా పుష్కలంగా మనకు బి-12 విటమిన్ ఎప్పుడైతే విటమిన్ బి12 తగ్గిపోతుందో ఆ సమయంలోనే అరికాలు మొత్తం మంటలుగా ఏర్పడతాయి అందుకే ఈ సమస్య నుంచి బయటపడాలి అంటే విటమిన్ బి12 అధికంగా ఉన్నటువంటి పదార్థాలను తీసుకోవడం ఎంతో ఉత్తమం.
Pawan Kalyan: పవన్ కళ్యాణ్ సినిమా అంటే ప్రతీ ఒక్కరిలో ఉండే ఆతృత, ఆసక్తి ఊహించలేనిది. ఎన్ని సినిమాలు బాక్సాఫీస్…
*బాలకృష్ణ, బొల్లినేనికి ఈ.ఓ శ్రీనివాసరెడ్డి కృతజ్ఞతలు *ఖాద్రీ లక్ష్మీ నరసింహస్వామి బ్రహ్మోత్సవాలలో శ్రీమాలిక Kadiri Narasimha Swamy: కదిరి, మార్చి…
Pawan Kalyan:హైదరాబాద్లో ఉస్తాద్ భగత్సింగ్ ప్రీరిలీజ్ ఈవెంట్..ఏ డేట్ లాకైందో తెలుసా? అంటూ ఇప్పుడు ఓ ఇంట్రెస్టింగ్ న్యూస్ ఒకటి…
Ram Charan: మెగాపవర్ స్టార్ రామ్ చరణ్ నటిస్తున్న పాన్ ఇండియా సినిమా 'పెద్ది' నుంచి అప్డేట్స్ రావడం లేదని…
Mega 158: మెగాస్టార్ నటిస్తున్న లేటెస్ట్ మూవీ మెగా 158 వర్కింగ్ టైటిల్తో తెరకెక్కుతోంది. గతంలో చిరుకి వాల్తేరు వీరయ్య…
Puranapanda Srinivas: తిరుమల క్షేత్రమే తరలి వచ్చినట్లుగా వేల కొలది భక్తుల ఆనందోత్సాహాల మధ్య హైదరాబాద్ జూబిలీహిల్స్ శ్రీ వేంకటేశ్వరస్వామి…
This website uses cookies.