Swollen Feet: గర్భం దాల్చిన మహిళలు నెలలు పెరిగే కొద్దీ పాదాల వాపు రావడం సర్వసాధారణం. ఇలా గర్భిణీ స్త్రీలలో పాదాల వాపు రావటం వల్ల కడుపులో బిడ్డకు ఏదైనా హాని జరుగుతుందేమోనని ఆందోళన చెందుతూ ఉంటారు. ఈ విధంగా పాదాల వాపు సమస్య కారణంగా కడుపులో పెరుగుతున్న బిడ్డకు ఎలాంటి హాని జరగదు. అయితే గర్భిణీ స్త్రీలకు మాత్రం కాస్త అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. మరి ఈ పాదాల వాపు సమస్య నుంచి బయట పడాలంటే కొన్ని చిట్కాలను తప్పనిసరిగా పాటించాలి.
మరి గర్భిణీ స్త్రీలు పాటించాల్సినటువంటి ఆ చిట్కాలు ఏంటి అనే విషయానికి వస్తే…గర్భిణీ స్త్రీలలో శరీర బరువు పెరుగుతూ ఉంటారు. అలాంటప్పుడు మనం ఎక్కువసేపు కూర్చున్న ఎక్కువసేపు నిలబడిన ఆ బరువు మొత్తం పాదాలపై పడటం వల్ల పాదాల వాపు అనేది వస్తుంది.కూర్చున్న సమయంలో కూడా రక్తప్రసరణ సరిగా జరగకపోవడం వల్ల కూడా వాపు వస్తుంది.అందుకే గర్భిణీ స్త్రీలు ఎక్కువ సేపు నిలబడకుండా ఎక్కువ సేపు కూర్చోకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.
ప్రతి అరగంటకు ఒకసారి బ్రేక్ తీసుకొని కాసేపు నడవడం లేదా విశ్రాంతి తీసుకోవడం చేయాలి.గర్భిణీ స్త్రీలు పగలు రెండు గంటలసేపు విశ్రాంతి తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి అలాగే రోజుకు 45 నిమిషాల పాటు నడక కూడా ఎంతో మంచిది. అంతేకాకుండా ఎన్నో పోషక విలువలు కలిగినటువంటి ఆహార పదార్థాలు తీసుకోవాలి. అంతేకాకుండా శరీరాన్ని ఎప్పుడు హైడ్రేట్ గా ఉంచడం కోసం తరచూ నీటిని త్రాగుతూ ఉండాలి. ఇలా కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం వల్ల ఈ పాదాల వాపు సమస్య నుంచి బయటపడవచ్చు.
Foot Health: ఇటీవల కాలంలో చాలామంది వారి ఆరోగ్యం పై పూర్తిస్థాయిలో దృష్టి సారిస్తూ ప్రతి చిన్న విషయాన్ని పరిగణలోకి…
Sankatahara chaturthi: మన హిందూ సాంప్రదాయాల ప్రకారం సంకటహర చతుర్దశికి ఎంతో ప్రాధాన్యత ఉంది. పౌర్ణమి తర్వాత మూడు రోజులకు…
Night Sleep: ఇటీవల కాలంలో ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో రాత్రి పగలు అనే తేడా లేకుండా ప్రతి ఒక్కరూ ఎంతో…
Tirumala Brahmotsavam: కలియుగ దైవం అయినటువంటి శ్రీ వెంకటేశ్వర స్వామి కొలువై ఉన్నటువంటి తిరుమల తిరుపతి ఆలయంలో నిత్యం ఉత్సవాలు…
Mushrooms: పుట్టగొడుగులు అంటే ఇష్టపడని వారు ఎవరుంటారు చెప్పండి ఎన్నో పోషకాలు కలిగిన ఈ పుట్టగొడుగులను తినడానికి చాలామంది ఇష్టపడుతుంటారు.…
Black Thread Significance: ఇటీవల కాలంలో చాలామంది చిన్నపిల్లల నుంచి మొదలుకొని పెద్దవారి వరకు కూడా తమ చేతికి లేదా…
This website uses cookies.